Beckenbodentraining

In meinem sanften Training sehe ich den Beckenboden immer im Zusammenhang mit der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur, mit der gesamten Körperhaltung und mit der Atmung. Ziel ist ein kräftiger und zugleich entspannter, d.h. elastischer Beckenboden, der die Organe mühelos trägt, die Beine entlastet und – je nachdem, was die Situation erfordert – ebenso gut anspannen wie loslassen kann.

Formate:

• Jeden Montag um 17:00 Uhr führe ich durch eine Offene Stunde Beckenbodentraining, zum bewussten Wahrnehmen dieser Körperregion und der Zusammenhänge im Körper. Die sanften, alltagstauglichen Übungen sind als Prävention ebenso geeignet wie zur Rückbildung und für rückengeplagte Schreibtischtäter*innen.
• Natürlich können Sie auch eine oder mehrere Privatstunden ganz dem Thema Beckenboden widmen, sowohl im Studio als auch via Zoom online.

Termine und Anmeldung im Kalender, wo Sie „Auf einen Blick“ auch alle Angebote zum Thema Beckenboden herausfiltern können.